Stadtgemeinde Sankt Valentin

Kurs Kalender Herbst 2020

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Gesellschaft und Kultur

 

120220 Ji Jian TaiJi & Qigong - Formvertiefung

Kursleiter: Kastner Ulrike und Oberaigner Brigitte

Dipl. Taiji-Lehrerinnen

Kurstag: Dienstag

Kursbeginn: 22.09.2020, 18:30 Uhr

Kursort: Volksschule Hauptplatz - Turnsaal

Kursgebühr: EUR 150,00 (13 Abende / 35 UE)

Anmeldeschluss: 15.09.2020

 

Für alle Absolventen, die die Ji Jian Form abgeschlossen haben.

- Intensive Vertiefung der 64er Form - Ji Jian Form

- Basisübungen zur Kräftigung und Haltungsschulung

- Fünf Lockerungsübungen nach Meister Huang Xing Xian

- Strukturförderndes Qigong

- Stilles Qigong

- Meridian - Dehnübungen

- Geheimlied der 6 Töne

- Meditation

 

Von den Ursprüngen her wird Taijiquan den Kampfkünsten zugeordnet, die sich weiterentwickelten und bei der die innere Entspanntheit, körperliche Elastizität und innere Kraftflüsse gefördert und gepflegt werden. Die langsamen, fließenden Bewegungen des Taijiquan sind für Menschen aller Altersstufen geeignet und führen zu einer tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit. Es hilft uns Beweglichkeit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter zu erhalten. Regelmäßige Übungspraxis ist der Schlüssel für Wahrnehmung als einzigartige, individuelle Erfahrung, die allein durch Worte nicht erfasst werden kann. Qigong Praxis hat eine Jahrtausende alte Tradition und vermittelt über bestimmte Körperhaltungen oder Bewegungen, verbunden mit bewusster Atemführung und geistiger Sammlung, verlässliche Möglichkeiten die Lebenskraft zu aktivieren. Die Selbstregenerationskräfte werden angeregt, Verspannungen und Blockaden können sich lösen, das Immunsystem wird gestärkt. Ein wichtiger Aspekt ist gleichfalls der wohltuende Effekt für Geist und Seele und können den Praktizierenden näher zu innerem Frieden führen. Taijiquan und Qigong steigern den Fokus, die Konzentration und die Aufmerksamkeit. Entspannung verbessert den Kreislauf im gesamten Körper. Die Körperwahrnehmung wird verbessert und die Aufnahmefähigkeit wird erhöht.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und festen Polster.

 

 

121220 Ji Jian TaiJi & Qigong - für 2. und 3. Semester

Kursleiter: Oberaigner Brigitte und Kastner Ulrike

Dipl. Taiji-Lehrerinnen

Kurstag: Mittwoch

Kursbeginn: 23.09.2020, 18:30 Uhr

Kursort: Volksschule Hauptplatz - Turnsaal

Kursgebühr: EUR 150,00 (13 Abende / 35 UE)

Anmeldeschluss: 16.09.2020

 

Erlernen der 64er Form - Ji Jian Form

- Basisübungen zur Kräftigung und Haltungsschulung (Reiterposition, Bogenschritt, ...)

- Strukturförderndes Qigong

- Stilles Qigong

- Meridian-Dehnübungen

- Geheimlied der 6 Töne

- Meditation

 

Von den Ursprüngen her wird Taijiquan den Kampfkünsten zugeordnet, die sich weiterentwickelten und bei der die innere Entspanntheit, körperliche Elastizität und innere Kraftflüsse gefördert und gepflegt werden. Die langsamen, fließenden Bewegungen des Taijiquan sind für Menschen aller Altersstufen geeignet und führen zu einer tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit. Es hilft uns Beweglichkeit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter zu erhalten. Regelmäßige Übungspraxis ist der Schlüssel für Wahrnehmung als einzigartige, individuelle Erfahrung, die allein durch Worte nicht erfasst werden kann. Qigong Praxis hat eine Jahrtausende alte Tradition und vermittelt über bestimmte Körperhaltungen oder Bewegungen, verbunden mit bewusster Atemführung und geistiger Sammlung, verlässliche Möglichkeiten die Lebenskraft zu aktivieren. Die Selbstregenerationskräfte werden angeregt, Verspannungen und Blockaden können sich lösen, das Immunsystem wird gestärkt. Ein wichtiger Aspekt ist gleichfalls der wohltuende Effekt für Geist und Seele und können den Praktizierenden näher zu innerem Frieden führen. Taijiquan und Qigong steigern den Fokus, die Konzentration und die Aufmerksamkeit. Entspannung verbessert den Kreislauf im gesamten Körper. Die Körperwahrnehmung wird verbessert und die Aufnahmefähigkeit wird erhöht.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und festen Polster.

 

 

150220 Hatha Yoga Anfängerkurs

Kursleiter: Stipani Karl

Kurstag: Dienstag

Kursbeginn: 22.09.2020, 18:30 Uhr

Kursort: Volksschule Langenhart - Aula

Kursgebühr: EUR 90,00 (10 Abende / 20 UE)

Anmeldeschluss: 15.09.2020

 

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie" war einer der Lieblingssätze des Yoga-Meisters Swami Sivanada (1887-1963), nach dessen Tradition ich unterrichte. Yoga ist ein ganzheitliches System, für nahezu jeden Menschen geeignet und erfordert keine besonderen Fähigkeiten. Dieser Kurs beinhaltet das Erlernen der 12 Grundstellungen mit - Vorübungen - Atemübungen - Tiefenentspannung - und Grundmeditationstechniken. Dies verbessert körperliches Wohlbefinden, Konzentration und stärkt das Selbstbewusstsein. 2 Stunden vorher sollte man nicht schwer essen.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, ev. Decke für Tiefenentspannung.

 

 

151220 Hatha Yoga - Mittelstufe

Kursleiter: Stipani Karl

Kurstag: Mittwoch

Kursbeginn: 23.09.2020, 18:30 Uhr

Kursort: Volksschule Langenhart - Aula

Kursgebühr: EUR 90,00 (10 Abende / 20 UE)

Anmeldeschluss: 16.09.2020

 

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie" war einer der Lieblingssätze des Yoga-Meisters Swami Sivanada (1887-1963), nach dessen Tradition ich unterrichte. Die Asanas, Pranayama und Meditation werden vertieft, neue Übungen und Variationen kommen hinzu.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, ev. Decke für Tiefenentspannung.

 

 

160220 Vinyasa Yoga Flow - Mittelstufe

Kursleiter: Neumayr Magdalena

Kurstag: Montag

Kursbeginn: 28.09.2020, 18:45 Uhr

Kursort: Taka-Tuka-Land, Herzograd 38

Kursgebühr: EUR 80,00 (8 Abende / 16 UE)

Anmeldeschluss: 21.09.2020

 

Fließende Bewegungsabläufe geführt vom Rhythmus Ihres Atems stehen im Vordergrund und bringen Sie ins Schwitzen. Sie bauen auf den bereits erlernten Basics weiter auf. Es werden verschiedene Asanas, Atemübungen und Achtsamkeit geübt, natürlich wird auch die wohlverdiente Entspannung nicht zu kurz kommen. 2 Stunden vorher sollte man nicht schwer essen.

Mitzubringen: Yogamatte bzw. dünne Sportmatte, bequeme Kleidung, Wasserflasche, Decke und Socken für die Endentspannung.

 

 

170220 Yoga für Anfänger

Kursleiter: Heilbrunner Jürgen

Kurstag: Dienstag

Kursbeginn: 22.09.2020, 18:30 Uhr

Kursort: Taka-Tuka-Land, Herzograd 38

Kursgebühr: EUR 72,00 (8 Abende / 16 UE)

Anmeldeschluss: 15.09.2020

 

Seelische, geistige und körperliche Gesundheit sind grundlegende Faktoren für ein glückliches und zufriedenes Leben. Finden Sie zurück zu Ihrem wahren Selbst, mit Hilfe von Körperhaltungen (Asanas), einfachen Atemübungen (Ujjayi) und einfachen Meditationstechniken.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Mitzubringen: Eine Yogamatte und eine Decke für die Entspannung.

 

 

175220 Yoga für Mittelstufe / Fortgeschrittene

Kursleiter: Heilbrunner Jürgen

Kurstag: Donnerstag

Kursbeginn: 24.09.2020, 18:30 Uhr

Kursort: Taka-Tuka-Land, Herzograd 38

Kursgebühr: EUR 72,00 (8 Abende / 16 UE)

Anmeldeschluss: 17.09.2020

 

Erweitern Sie Ihre Yogaerfahrung und lernen Sie die Prinzipien der einzelnen Yogarichtungen, wie z.B.:

- Vinyasa (Ashtanga)

- Yoga mit Hilfsmitteln (Iyengar)

- Yoga als Therapie

- Verschiedene Atemübungen (Ujjayi, Anuloma Viloma Kapalabhati)

- Jnana Yoga ("Who Am I" Self enquiry nach Ramana Maharshi)

Es sind Vorkenntnisse erforderlich!

Mitzubringen: Eine Yogamatte und eine Decke zur Entspannung.

 

 

176220 Qi Gong

Kursleiter: Heilbrunner Jürgen

Kurstag: Montag

Kursbeginn: 21.09.2020, 18:30 Uhr

Kursort: Volksschule Langenhart - Aula

Kursgebühr: EUR 72,00 (8 Abende / 16 UE)

Anmeldeschluss: 14.09.2020

 

Leben ist Bewegung und richtige Bewegung unterstützt beim Leben.

Mit einfachen, über Jahrhunderte bewährten, sanften und fließenden Bewegungen harmonisieren Sie Ihren Körper. Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Lernen Sie 2 Qi Gong Systeme kennen:

- Baduanjin Qi Gong (Die 8 Stück Brokate)

- Tiger und Dragon Medical Qi Gong

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Mitzubringen: Eine Decke zur Entspannung.

 

Sprachen

 

510220 Deutsch als Zweitsprache 

Kursleiter: Mittendorfer Berthold

Kurstag: Dienstag

Kursbeginn: 22.09.2020, 18:00 Uhr

Kursort: IMS Langenhart - Klassenzimmer

Kursgebühr: EUR 89,00 (10 Abende / 20 UE)

Anmeldeschluss: 15.09.2020

 

In diesem Kurs lernen Sie die deutsche Sprache richtig zu sprechen, die Grammatik anzuwenden und so erfolgreich zu kommunizieren. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien des GERS (Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen Sprache: A1).

Die weiteren Kurstage werden am 1. Kurstag nach Vereinbarung festgelegt.

 

 

520220 Englisch für Anfänger und leicht Fortgeschrittene 

Kursleiter: Mittendorfer Berthold

Kurstag: Dienstag

Kursbeginn: 22.09.2020, 18:30 Uhr

Kursort: IMS Langenhart - Klassenzimmer

Kursgebühr: EUR 89,00 (10 Abende / 20 UE)

Anmeldeschluss: 15.09.2020

 

Dieser Kurs ist für Einsteiger und für leicht Fortgeschrittene geeignet. Als Unterlage wird das Kursbuch „Network Now“ (A1 Starter), Langenscheidt verwendet. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien des GERS (Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen Sprache: A1).

Die weiteren Kurstage werden am 1. Kurstag nach Vereinbarung festgelegt.

 

 

525220 "Brush up your English" Englisch für Fortgeschrittene 

Kursleiter: Mittendorfer Berthold

Kurstag: Dienstag

Kursbeginn: 22.09.2020, 18:30 Uhr

Kursort: IMS Langenhart - Klassenzimmer

Kursgebühr: EUR 89,00 (10 Abende / 20 UE)

Anmeldeschluss: 15.09.2020

 

In dieser Kursreihe lernen Sie auf Englisch eine Konversation zu führen und die Grammatik zu verbessern. Als Unterlage wird das Kursbuch „Network 1 - 2“ (Langenscheidt) verwendet. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien des GERS (Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen Sprache: A2).

Die weiteren Kurstage werden am 1. Kurstag nach Vereinbarung festgelegt.

 

 

Gesundheit und Bewegung

 

710220 Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörpertraining

Kursleiter: Aigner Johanna

Kurstag: Mittwoch

Kursbeginn: 07.10.2020, 19:00 Uhr

Kursort: Taka-Tuka-Land, Herzograd 38

Kursgebühr: EUR 60,00 (10 Abende / 16 UE)

Anmeldeschluss: 30.09.2020

 

Gezieltes Training für Muskeln und Gelenke des gesamten Körpers: Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsschulung, Pilatesübungen für die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken - ein perfektes Wohlfühlprogramm!

Nicht für Personen mit akuter Wirbelsäulenproblematik!

Mitzubringen: Decke oder Matte.

 

 

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